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家長怕孩子長不高、長不胖，想喝營養品補充蛋白質；不過，營養師說，靠營養品補蛋白質不如直接多吃肉，且想要孩子發育好，多吃飯、麵，補足澱粉更重要。
榮新診所營養師李婉萍日前接獲家長詢問，孩子體型瘦小，平日食慾不差，但身高體重都不太及格，生長曲線落在15%，想幫孩子補充蛋白質長肉。
李婉萍指出，孩子生長曲線落在3%以下才有生長遲緩疑慮，若15%不用擔心，且可從兒童身體質量指數判斷，家長可上網查詢孩子年齡應有超值推的BMI值，若符合標準也不用太擔心。
不過，有些營養缺乏狀況難以從數字看出，孩子應均?攝取6大類食物，家長可注意孩子有沒有特別挑食、偏食，不吃的東西有沒有其他營養素可以代替。如有些孩子不喜歡吃肉，但很喜歡吃豆腐，蛋白質補充沒有問題，但可能鐵質會過少，就必須攝取蛋黃補充。
李婉萍說明，有些孩子很不愛吃水果，就可能有維他命C缺乏問題，如撞到就淤清、牙齦容易流血，都是缺乏維他命C徵兆；孩子若全穀根莖類攝取不足，也可能缺乏維他命B，對精神、體力、活力有影響。
很多人認為「吃肉就會長肉」，但這樣的觀念不完全對。對瘦小的孩子來說，攝取的熱量過少，就算吃進很多蛋白質，身體也會自然把蛋白質轉成熱量消耗掉，不會累積起來；對本來就胖胖的孩子，多吃肉才會長肉。
她表示，想要瘦瘦的孩子長高長壯，應該鼓勵飯、麵多吃一點，且應多攝取全穀根莖類，如糙米、地瓜、馬鈴薯等，除有優質澱粉，也有豐富纖維，就算孩子蔬菜攝取不足也可以靠全穀根莖類補充。
有些家長認為給孩子喝雞精可補充蛋白質，還可以增加身體免疫力；不過，李婉萍表示，喝雞精、雞湯補充蛋白質，效果不如直接吃肉。家長可自製增加免疫力的大蒜蛤利雞湯，準備大蒜30顆、蛤利1斤、雞腿1支（可帶皮），有蛋白質、大蒜精、鋅，補充營養的價值比單喝雞精或雞湯好。
今天清晨全台灣的雲量都還是偏多，雖然大部份地區還是可以從雲縫中見到一些陽光，不過只是暫時的，因為低壓帶仍然籠罩在台灣上空，今天都還是要留意有顯著的雨勢，而且不只中南部，北部和東北部也可能會下大雨，提醒您今天出門要記得攜帶雨具，前往山區或沿海也要特別注意安全。
昨天入夜後，對流雲系生長的位置越來越往北偏移，台灣南部的雨勢也稍微出現空檔，今天清晨全台各地都沒有太明顯的降雨，不過雲量還是很多，略顯陰沉。今天要特別留意的是，從海南島以東到台灣海峽的海面，都將可能會有一些對流雲系生成，而且也都有機會移到台灣陸地上，因此今天也要特別留意容易有陣雨，而且會偶有較大雨勢。
和昨天不一樣的是，今天台灣北部的降雨機率也會大幅提高，因為團購北方增強的偏北風將可能和低壓帶的偏南風匯合而產生對流雲系，甚至整個西半部都要特別留意，今天中午各地將陸續開始下雨，而且下雨的時間不排除會一直持續到晚上。
今年第13號颱風瑪瑙己經減弱為溫帶氣旋，而且也經乎沒有明顯的環流雲系，今明兩天要前往日本可以比較放心，不過當地也是受到低壓的影響，關東附近天氣仍不太穩定。
以上氣象由賴忠瑋/天氣風險提供
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
在分區系列賽輸掉第1場的國民隊，如果再輪，就要落入瀕臨淘汰的絕境。開賽，道奇就取得領先，但國民隊板凳捕手羅巴頓，雖然7年大聯盟生涯只有17支全壘打，沒想到他竟轟出逆轉戰局的3分砲，讓國民在季後賽追平道奇。
道奇在國民主場，第2棒Corey Seager連續兩場比賽，首打席都敲出全壘打，幫助道奇開局就領先，
球賽主播：「沒有好球三壞球，席格打擊，這球敲成右外野方向的飛球，席格連續兩場比賽首打席全壘打。」
取得1分領先之後，3局上道奇又有攻勢。
球賽主播：「右外野方向的小飛球，二壘上的跑者繞過三壘衝本壘，安全上壘得分。」
系列賽第1場，國民在自己家裡輸球，第2場如果再輸，面子真的掛不住，想得分總要有人跳出來，不過誰也沒想到，居然會是JoseLobaton。
球賽主播：「這球打擊出去左外野方向，外野手退到牆邊全壘打。」
在4局下，Jose Lobaton敲出逆轉3分砲，這是Jose Lobaton 7年大聯盟當中，累積僅僅第17支全壘打，還只是季後賽出現過的第2支，就在這時候出現，絕對價值連城。國民打出氣勢，5局下再攻下1分，擴大領先優勢，7局下則是增添保險分。
球賽主播：「一好球一壞球，左外野方向的安打，外野手回傳本壘來不及，國民5：2領先。」
最後國民也就以這3分差距，拿下比賽勝利，在系列賽當中，扳成1：1平手，而接下來兩場比賽，將要前往洛杉磯，在道奇主場進行。(民視新聞張鎮麟、黃俊諭綜合報導)
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